在QQ中解绑手机号的步骤大致如下：

1. 打开QQ，找到屏幕左上角的QQ头像框，点击此框进入个人信息管理页面。

2. 在个人信息管理页面下方找到“设置”按钮并点击它进入设置界面。

3. 在设置界面中找到并点击“手机号码”选项。

4. 进入“手机号码”页面之后，可以看到“当前已绑定手机号”，点击下方“更换”按钮。

5. 进入“更换手机号码”页面之后，有两种方式可以进行解绑。一种是通过原有手机号接收验证码进行解绑，另一种是通过更换手机号直接解绑当前手机号。如果只是想取消关联而不想更换手机号，可以选择“通过密保工具更换”。进入相应页面之后，选择想要解绑的原因并确认即可解绑当前手机号。在此过程中可能需要输入新的手机号进行验证。

请注意，在进行解绑操作之前要确保已经绑定了密保工具，并且在进行操作时请保证QQ的安全，避免泄露个人信息。如果在操作过程中遇到问题，可以咨询腾讯客服以获得帮助。

qq如何解绑手机号

要解绑手机号与QQ关联，你可以按照以下步骤操作：

方法一（通过绑定的手机号直接解绑）：

1. 打开QQ的主界面，点击左下角的“三条横杠”按钮，选择“设置”。

2. 在系统设置中选择“手机号码”选项。

3. 在手机号绑定一栏选择“解绑”。此时系统会询问你是否确认要解绑手机号码，确认后，手机号就会被解绑。请注意确认解除绑定的风险，以避免影响到账号的正常使用。

方法二（通过更换手机号的方式解绑）：

如果手机号已经停用或无法验证，可以选择更换手机号的方式解绑。在绑定手机号的界面选择更换手机号，然后输入新的手机号和验证码即可完成解绑。在此过程中，原手机号会被自动解绑。

方法三（通过QQ安全中心的账号申诉解绑）：

如果以上方法都无法操作或遇到其他问题，可以尝试通过QQ安全中心的账号申诉来解绑手机号。具体操作如下：

1. 打开QQ安全中心（手机版本）并登录账号。

2. 点击账号管理或账号申诉选项。根据系统提示填写相关信息进行账号申诉。申诉成功后，可以解除原有手机号的绑定并绑定新的手机号。具体流程会根据页面提示进行。

请注意，在进行解绑操作之前，确保你的账号安全，避免在操作过程中被他人恶意攻击或窃取信息。此外，由于QQ版本可能随时更新，以上方法可能会有所变化，请根据具体的QQ版本和系统提示进行操作。如果在操作过程中遇到问题，建议联系QQ客服以获得更详细的帮助和指导。