降低4G网络的延迟可以通过一些设置和优化来实现，以下是一些建议：

1. 选择合适的网络模式：确保手机或设备选择的是4G网络模式，避免自动切换到较慢的网络模式。在某些情况下，手动选择最佳的网络频段或频段带可以提高网络速度并降低延迟。

2. 关闭省电模式：确保设备的省电模式已关闭或设置为性能模式，因为省电模式可能会限制设备的性能和网络速度。

3. 关闭后台应用程序：关闭不需要的应用程序，确保设备资源得到充分利用，从而提高网络性能并降低延迟。

4. 更新软件和操作系统：确保手机或设备的软件和操作系统是最新版本，以获得最佳的兼容性和性能。

5. 优化网络设置：进入设备的网络设置，检查并优化网络选项，例如选择最佳的网络接入点、关闭不必要的网络协议等。

6. 避免干扰：避免在网络干扰较多的地方使用设备，例如在无线设备较多的室内环境，尝试切换到室外或距离路由器更近的位置使用设备。

7. 联系运营商：联系您的运营商，询问他们是否有任何关于降低延迟的优化建议或网络升级计划。运营商可能会提供特定的优化设置或升级网络基础设施来减少延迟。

需要注意的是，虽然这些设置和优化可以帮助降低延迟，但实际的延迟还取决于网络环境和设备性能等因素。此外，由于不同的设备和网络环境可能有所不同，这些建议可能适用于某些情况而不适用于其他情况。因此，在尝试这些建议后，最好根据实际情况调整策略以获取最佳的延迟表现。