如果忘记了Excel工作表的保护密码，可以尝试以下几种方法来解锁：

方法一：使用密码找回工具

有一些第三方工具可以帮助你找回或移除Excel文件的密码。例如，你可以尝试使用“Excel密码破解工具”或“Excel文件密码恢复工具”等软件进行找回。这些工具可能需要一些时间和耐心，但有可能帮助你找回密码。请注意，使用第三方工具可能存在风险，请确保下载和使用的工具来源可靠，以免造成数据损失或其他风险。请在尝试前对重要数据做好备份。

方法二：使用宏代码解除密码保护

你需要确保已经启用了宏设置和对VBA有所了解才能使用这个方式找回密码。下面是步骤：

1. 打开Excel文件并输入密码错误提示框。在输入密码框中任意输入一个密码（或者尝试不输入任何密码）然后“确定”。这会打开Excel的【VBA】窗口，从中找到一个命令模块“解锁者”（Unlocker）。如果没有找到这个模块，你可以在网上搜索并下载相关的宏代码。

2. 在打开的VBA窗口中找到解锁者的代码模块，然后运行这个宏代码。代码运行完毕后，工作表应该会被解锁。注意：使用宏代码的方式有一定的风险性，需要谨慎操作以避免数据丢失或其他问题。如果你不熟悉宏代码的操作，请考虑咨询专业人士或选择其他方式找回密码。此外，请在操作前对重要数据进行备份以防万一。完成以上步骤后工作表就解除保护密码了。接下来需要你自己修改之前的保护密码步骤以巩固恢复内容。以下是修改密码的步骤：

方法三：联系技术支持或寻求帮助

如果以上方法都无法解决问题，你可以考虑联系Microsoft的技术支持或寻求其他专业人士的帮助。他们可能会提供更专业的解决方案来帮助你找回或重置Excel文件的密码。但请注意，这可能需要一定的时间和费用成本。同时，请确保你提供的信息足够详细以便他们更好地帮助你解决问题。此外，在寻求帮助之前，请确保备份重要数据以防万一。避免数据丢失或其他风险的发生是最重要的保障措施之一。另外对于如何保护excel表格内容的其他措施也需要进一步采取加强保护数据安全防止类似事件再次发生带来不必要的麻烦和损失可以通过以下步骤来加强保护：可以设定复杂的密码以及定期更换密码以提高安全性并减少被破解的风险；同时限制对Excel文件的访问权限以保护数据安全；此外定期备份重要数据以防止意外损失也是非常重要的措施之一；除了自己努力确保数据安全的保护和密码记忆同时应依靠合理的方案和规律从而方便自己在合适的时间和适当的条件下做好相应的安全备份和数据保护从而确保数据的绝对安全和信息的安全可靠同时确保工作的顺利进行而不受外界干扰或其他阻碍和不利因素的影响。。这样我们就能有效保护数据安全同时确保excel工作表的正常运行避免因忘记密码等原因带来的困扰和损失同时也能提高工作效率和保护个人信息安全安全地享受数字化时代的便利与高效工作生活。