以下是iPhone 4刷机的两种方法：

方法一：通过iTunes进行刷机恢复

首先需要将iPhone 4连接到电脑，并打开已安装的iTunes应用程序。然后按照以下步骤操作：

1. 进入设备的“摘要”页面。

2. 在“备份”区域选择是否需要进行备份，防止数据丢失。

3. 在页面下方找到并点击“恢复iPhone”选项。

4. 根据提示，选择是否将iPhone设为新的iPhone或者从备份中恢复数据。确认无误后，点击“恢复”按钮开始刷机流程。等待过程中，请确保电脑与设备连接稳定，并避免断开连接导致刷机失败。一般等待几分钟，即可完成刷机。之后可以在iTunes中查看设备的恢复进度。当看到“正在恢复iPhone”或“正在设置iPhone”提示时，表明正在对iPhone 4进行刷机并配置其硬件信息和其他基本设置，耐心等待即可。

方法二：使用第三方工具进行刷机操作（例如使用强力苹果刷机软件）来完成操作是比较简单的，因为一般具有图形界面并附带详细的操作说明和提示。在操作过程中只需按照提示连接手机并选择合适的固件版本即可进行一键刷机。这种方式适用于不熟悉刷机操作的用户使用。不过请注意，使用第三方工具进行刷机操作时务必确保软件来源可靠，避免因为未知来源的软件造成手机安全问题。同时在进行刷机之前务必备份重要数据，以防丢失。具体的操作步骤建议参考软件的使用说明或者在线教程进行操作。但无论哪种方式都需要谨慎操作以避免出现未知问题。如遇到问题最好寻求专业人士帮助，避免造成不必要的损失。此外，在刷机之前请确认手机电量充足，避免因电量不足导致刷机失败或损坏手机硬件的情况出现。请务必注意在刷机过程中保持电源供应充足并在完成操作后及时断开连接以避免不必要的风险和问题发生。以上内容仅供参考，如需了解更多关于iPhone 4刷机的信息，建议前往专业的手机论坛查询或者寻求专业人员的帮助和支持。