如果你的iPhone已停用并显示“连接iTunes”，这意味着你的设备由于多次输入错误的密码或其他原因已被锁定。要解决这个问题，你可以尝试以下步骤来恢复你的iPhone：

1. 使用iTunes恢复：

在你的电脑上打开iTunes，并用数据线将iPhone连接到电脑。

在iTunes中，找到你的设备并点击它。

在设备信息页面，选择“恢复”或“恢复iPhone”选项。

按照iTunes的提示进行操作，这将会抹掉你的设备上的所有数据并将它恢复到出厂设置。

完成恢复后，你可以重新设置你的iPhone并使用Apple ID进行激活。

2. 使用iCloud抹掉设备：

如果你已经启用了iCloud并开启了“查找我的iPhone”功能，你可以通过iCloud来抹掉设备并解除停用状态。

访问icloud.com，并使用你的Apple ID登录。

在iCloud的“查找我的iPhone”中，选择“所有设备”找到你的iPhone，然后选择“抹掉设备”。

输入你的Apple ID密码以确认操作。

完成后，你的iPhone将会被重置并解除停用状态。请注意，这也将删除设备上的所有数据。

3. 寻求专业帮助：

如果以上方法都无法解决问题，建议到附近的苹果零售店或联系苹果支持获取帮助。他们可能会要求你提供购买凭证和证明所有权的信息，然后协助你解锁设备。

请注意，无论采用哪种方法，都可能丢失手机上的数据。如果有重要数据需要恢复，建议事先做好备份或寻求专业数据恢复服务的帮助。另外，确保使用自己的Apple ID和合法授权的软件来避免任何法律问题。