OPPO手机发热的原因有多种，下面列举了一些可能的原因以及相应的解决方法：

1. 运行高耗能的APP或长时间玩游戏：这种情况下，手机发热是正常的。用户可以尝试关闭一些高耗能的APP或适当休息一段时间再继续玩游戏。

2. 后台运行程序过多：关闭不必要的后台程序可以减少手机的负载，降低手机温度。

3. 数据同步和传输时发热：尤其是在使用数据流量和WiFi时。这时可以关闭不必要的同步和传输功能，减少手机的负荷。另外请确保使用的网络处于良好状态。如果在某个时间段发现温度过高，请退出当前的应用或者重启手机以降低温度。特别是在高温环境下使用手机时，应注意散热。

4. 手机保护壳不透气或手机壳内部有灰尘：长时间使用手机导致散热差也会引发手机过热的问题。解决此问题的方法很简单，可以选择使用更透气的手机壳或者清理手机壳内部的灰尘。如果发现散热孔被堵塞，可以将散热孔清理干净，增加手机的散热效率。对于有条件的朋友来说，可以尝试物理降温法来为手机散热，比如通过风扇吹冷风来降低手机表面的温度。

如果采取了上述措施后手机仍然过热，建议联系OPPO售后服务中心进行检查和维修。此外，使用手机时也要注意避免长时间高强度使用，让手机有适当的休息时间以保持其性能和寿命。