您提到的“pr导出”可能指的是Adobe Premiere Pro软件的导出功能。Adobe Premiere Pro是一款常用的视频编辑软件，用于剪辑、合成和后期制作视频。导出是指在完成视频编辑后，将其保存为一个可分享或发布的格式。

以下是在Adobe Premiere Pro中导出视频的基本步骤：

1. 打开您的项目：启动Adobe Premiere Pro并打开您编辑的视频项目。

2. 检查编辑：在导出之前，请确保您已完成所有需要的编辑和调整，包括剪辑、音效、颜色校正等。

3. 选择导出设置：

* 在顶部菜单栏上，点击“文件”。

* 在下拉菜单中选择“导出”。

* 选择适合您的场景和目标平台的导出选项（例如，社交媒体、电视格式或互联网格式）。如果您的视频是为特定平台（如YouTube或社交媒体）制作的，选择相应的预设可以确保最佳的格式和分辨率。

* 在导出对话框中，您可以进一步调整设置，如分辨率、比特率、音频设置等。

4. 开始导出：点击“导出”按钮后，根据您的设置和视频的复杂性，导出过程可能需要一些时间。Adobe Premiere Pro将开始处理您的视频并将其保存到您选择的文件夹。您可以关注进度条来跟踪导出的进度。

5. 完成：一旦导出完成，您可以在指定的文件夹中找到导出的视频文件。根据您的目标平台或观众群体，您可能需要进一步处理或优化视频文件（例如，调整格式或压缩）。

请注意，具体的导出选项和设置可能会因Adobe Premiere Pro的版本和更新而有所不同。如果您遇到任何问题或需要进一步帮助，请参考Adobe Premiere Pro的官方文档或联系技术支持以获得更具体的指导。