调整QQ飞车的帧数主要涉及游戏内的画质设置。以下是调整步骤：

1. 登录QQ飞车手游，进入游戏大厅界面。

2. 找到并点击右上角的“设置”图标，这个图标类似于一个齿轮形状。

3. 在设置界面中，找到“基础设置”选项，点击它。

4. 在基础设置里，找到“局外帧数设置”或类似选项（有的版本可能是“画面帧率”）。

5. 根据自己的手机性能和网络情况选择对应的帧数。常见的帧数选项有“低”、“中”和“高”。如果设备性能较好，可以选择更高的帧数以获得更流畅的游戏体验。反之，如果设备性能有限，建议选择较低的帧数以保证游戏的稳定性。

6. 选择完毕后，点击保存或确认按钮使设置生效。

需要注意的是，帧数的调整可能会影响游戏的画质和性能要求。如果设备性能不佳，选择过高的帧数可能会导致游戏卡顿或发热等问题。因此，建议在保证游戏流畅运行的前提下适当调整帧数设置。