在QQ中绑定手机号的步骤如下：

1. 打开QQ，点击左下角的“菜单”按钮，然后选择“设置”。

2. 在设置页面里，找到并点击“手机号码”选项。

3. 如果之前没有绑定过手机号，会有一个提示“您尚未绑定手机号码”，点击立即绑定。

4. 进入绑定页面，输入手机号和验证码，点击“确定”即可完成绑定。如果已经绑定过手机号，可以直接查看绑定的号码。若需要更改绑定的手机号，点击更换按钮，按界面提示操作即可。请注意确保输入的手机号正确无误，验证码是区分大小写的。

以上步骤适用于电脑版QQ的操作。如果是使用手机QQ，可以在QQ主页面左上角的头像处点击，进入页面后点击“设置”，然后找到并点击“手机号码”进行绑定操作。具体的操作步骤会根据QQ版本的不同略有差异。如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助。