Windows 7确实支持USB 3.0，但需要注意的是，它可能需要特定的驱动程序来充分发挥其性能。为了确保USB 3.0设备的正常运行和最佳性能，建议确保您的系统安装了最新的驱动程序。以下是关于在Windows 7系统中安装和使用USB 3.0的一些建议：

1. 检查硬件兼容性：确保您的计算机硬件支持USB 3.0，并且已经安装了USB 3.0控制器。

2. 更新驱动程序：访问计算机制造商的官方网站或USB控制器制造商的网站，下载并安装最新的USB 3.0驱动程序。您也可以在设备管理器中找到USB控制器，然后右键单击并选择“更新驱动程序”。

3. 检查系统性能：在安装最新的USB 3.0驱动程序后，您的系统应该能够充分利用USB 3.0的高速性能。您可以通过将文件从USB 3.0设备复制到计算机或使用外部硬盘来测试性能。

4. 使用官方软件：确保从官方和可信的来源下载和安装驱动程序和软件。避免使用第三方软件或未经验证的来源，以防止潜在的安全风险。

请注意，对于特定的计算机型号和硬件配置，可能需要特定的步骤来确保USB 3.0的正常工作。建议参考计算机的用户手册或联系制造商的技术支持团队以获取更详细的指导。此外，如果您正在考虑升级操作系统以获得更好的USB性能，可以考虑升级到较新的Windows版本，如Windows 10或Windows 11，这些操作系统对USB设备有更好的支持。