在Word文档中自动生成目录的过程相对简单。以下是详细的步骤：

1. 确保你的文档中已经使用了标题样式。标题样式是Word中预定义的样式，用于标识文档中的标题级别。你可以通过选择文本并使用“样式”窗格中的标题样式来应用这些样式。标题样式通常有“标题1”、“标题2”等，代表不同的标题级别。

2. 在文档中插入光标到你想要插入目录的位置。这通常是文档的开头或者某个其他你想放置目录的地方。

3. 点击Word的菜单栏中的“引用”选项卡。

4. 在“引用”选项卡中，找到并点击“目录”按钮。这会显示一个下拉菜单，列出了几种内置的目录样式。你可以选择一个样式并点击它。

5. 选择目录样式后，你的文档中将自动插入一个目录。请注意，此时的目录可能会包含空白页或者其他暂时不需要的内容。你需要根据实际情况编辑或调整目录。

6. 更新目录：当你对文档进行更改或添加新的标题时，你需要更新目录以确保其准确性。你可以通过右键点击目录，然后选择“更新域”或“更新目录”来更新目录。也可以选择整个目录，然后按F9键进行更新。

7. 你还可以自定义目录的样式，包括字体、颜色等。在“引用”选项卡中的“目录”按钮下方，点击“目录”选项，然后选择“自定义目录”。在这里，你可以根据需要调整各种设置。

请注意，这些步骤可能会因Word版本的不同而略有差异。如果你使用的是较旧的Word版本，可能需要查阅相关帮助文档或在线资源以获取更详细的指导。