删除Word中的页眉和页脚可以按照以下步骤进行：

页眉删除方法：

1. 打开Word文档，找到需要删除的页眉。

2. 用鼠标点击文档中的任意空白部分，激活菜单栏的编辑功能。

3. 点击菜单栏中的“设计”选项卡，找到位于页面上方的“页眉”选项并点击。

4. 在弹出的菜单列表中，选择并点击“删除所有内容”，即可完成页眉的删除。

页脚删除方法：

1. 同样打开Word文档，找到需要删除的页脚。

2. 在菜单栏中点击“插入”选项卡，找到位于页面下方的“页脚”选项并点击。

3. 在弹出的菜单列表中，选择并点击“删除页码”，或者选择其他适合的选项来删除页脚内容。如果页脚的内容是一些特殊的自定义设置，那么可能需要直接选中并删除相关内容。

另外，也可以直接在文档的顶部和底部选中页眉和页脚的内容，按下删除键进行删除。如果以上方法仍不能删除页眉或页脚，建议查看文档是否处于保护状态，如果处于保护状态需要先解除保护。

请注意，在执行这些操作之前，请确保对文档进行的修改不会影响到其他内容或布局。