爱思助手可以帮助用户下载和安装iOS系统的固件，从而进行苹果系统的更新。以下是通过爱思助手更新苹果系统的步骤：

1. 打开爱思助手，将设备连接至电脑。

2. 在爱思助手中选择“工具箱”，找到“固件下载”选项并点击。选择所需的固件版本进行下载。爱思会为你下载合适的固件版本并提供适配选项。建议使用最新的正式版固件进行更新。下载完成后，可以选择立即安装或使用常规方法进行更新。点击立即安装后，爱思会帮你自动安装固件并更新系统。在此过程中，请不要断开连接或进行其他操作以免造成系统异常。另外，请在固件下载过程中保持设备有足够的电量。需要注意的是具体的操作可能会因设备的不同而不同。在操作过程中如有任何疑问，建议查看爱思助手的官方教程或联系客服支持获取帮助。

请注意，系统更新可能会带来一些未知问题或风险，建议在更新之前备份重要数据以防万一。此外，使用爱思助手进行系统更新时，请确保使用的是官方、正版软件以避免潜在风险或法律问题。如果设备是租借或购买的二手设备并且处于保修期内，频繁进行系统更新可能会对保修产生影响，建议在官方渠道确认后再进行操作。