Excel表格数据恢复是一项常见的需求，尤其是在数据丢失或误删的情况下。以下是一些步骤和技巧，可以帮助你恢复Excel中的数据。

1. 检查回收站

如果你不小心删除了Excel文件，首先应该检查电脑的回收站。有时候，文件只是被移动到了回收站，而并没有真正删除。找到文件后，右键点击并选择“还原”，即可将文件恢复到原来的位置。

2. 使用自动保存功能

Microsoft Excel有自动保存功能，可以在你编辑文件时定期保存你的工作。如果启用了此功能，可以尝试打开Excel，然后选择“文件”>“信息”，在“管理版本”部分中查看是否有自动保存的版本。如果有，你可以从中恢复数据。

3. 检查临时文件

Excel会在用户进行操作时创建临时文件。这些文件可能包含未保存的数据。在Windows系统中，临时文件通常存储在C:\Users\[用户名]\AppData\Local\Microsoft\Office\UnsavedFiles目录下。尝试打开这些文件，看看是否能找到丢失的数据。

4. 使用专业软件

如果上述方法都无法找回数据，可以考虑使用专业的数据恢复软件。市面上有许多工具，如EaseUS Data Recovery Wizard、Recuva等，它们能够扫描硬盘上的已删除文件，并帮助恢复Excel文件。使用这类软件时，请按照说明操作，注意不要将新数据写入原文件所在的磁盘分区，以免覆盖原有数据。

5. 预防措施

为了避免将来发生类似情况，建议定期备份重要文件。可以使用外部硬盘、云存储服务等方式进行备份。此外，养成经常手动保存文档的习惯也是很重要的。

通过以上步骤，大多数情况下你应该能够成功恢复丢失的Excel数据。不过需要注意的是，越早开始恢复过程，成功的几率越高。