在手机上打开7z格式文件，你需要一个能够支持7z压缩格式的解压工具。以下是一些步骤和推荐的app来帮助你完成这个任务。

1. 查找并选择一个合适的解压工具：在手机应用商店中，有许多应用程序可以打开和压缩7z文件。例如，“WinZip”，“RAR”，“ZArchiver”等。你可以根据你的手机操作系统（如Android或iOS）选择适合的解压工具。

2. 下载并安装解压工具：找到你选择的解压工具，点击下载并安装到你的手机上。

3. 打开解压工具并选择你的7z文件：安装完成后，打开解压工具，找到你需要打开的7z文件。通常在“文件管理”或者“我的文件”中可以找到。

4. 解压并查看文件：选择你的7z文件后，解压工具会提供一个选项来解压该文件。选择这个选项后，你可以查看和访问文件中的内容和信息。

请注意，由于手机的硬件和软件的限制，处理大文件可能需要一些时间。此外，某些复杂的文件格式可能需要特定的解码库才能被正确解析。如果你遇到任何问题，你应该检查你的解压工具的帮助文档或者联系开发者寻求帮助。

希望这个指南能帮助你在手机上成功打开7z格式文件！