VLOOKUP函数是Excel中的一个非常常用的函数，主要用于查找和返回表格或区域中的值。下面是VLOOKUP函数的使用方法：

1. 确定需要查找的值（即查找值）。这个值可以是具体的数字、文本或者其他类型的数据。例如，如果你正在查找一个名为“张三”的员工的年龄，那么你需要查找的值就是“张三”。

2. 确定要查找的表格或区域（即查找范围）。这个表格或区域应该是包含你需要的数据的范围。你需要在这个范围内进行查找。在这个范围内的第一列应该是你想要查找的值所在的列。

3. 确定返回值所在的列（即结果列）。这个列应该是你想要获取的数据所在的列。在查找过程中，Excel会根据查找值找到对应的行，然后返回这一行在结果列中的值。

4. 在单元格中输入公式。公式应为：=VLOOKUP（查找值，查找范围，结果列索引号，[匹配类型]）。其中，[匹配类型]是可选参数，可以选择近似匹配或精确匹配。如果省略此参数，默认值为近似匹配。

举个例子，假设你有一个包含员工信息的表格，包括姓名、年龄和部门等信息。你想要查找名为“张三”的员工的年龄。假设姓名在A列，年龄在B列，你可以在另一个单元格中输入以下公式：=VLOOKUP（A1，表格范围，2）。在这个公式中，A1是查找值（即要查找的员工的姓名），表格范围是包含员工信息的整个表格范围（包括姓名和年龄），2表示返回值所在的列（即年龄所在的列）。Excel会根据这个公式在表格范围内查找名为“张三”的员工的信息，并返回其年龄信息。

需要注意的是，使用VLOOKUP函数时需要注意数据的排序和格式等问题，确保查找的准确性。