笔记本调节屏幕亮度的方法有多种，以下是几种常见的方法：

1. 使用快捷键调节：大多数笔记本都配备了调节亮度的快捷键，通常可以在键盘的上方找到。这些键可能标有“亮度条”或“太阳”等图标。通过按下相应的快捷键，可以使用快捷键组合来快速调节屏幕亮度。常见的快捷键组合包括：Fn+F5 或 F6（根据笔记本型号不同，可能有所不同）。

2. 使用操作系统设置调节：除了使用快捷键外，还可以通过操作系统的设置来调节屏幕亮度。在Windows操作系统中，可以打开“控制面板”，然后找到“电源选项”或“显示选项”，在其中找到亮度调节选项并进行调整。另外，也可以使用Windows键+X键组合，在出现的菜单中选择“显示设置”，然后拖动亮度滑块来调节屏幕亮度。在MacOS系统中，可以通过点击屏幕左上角的苹果图标，选择“调整亮度”选项来调亮或调暗屏幕。

3. 使用电源管理程序调节：有些笔记本还提供了专门的电源管理程序，可以通过这些程序来更精确地控制屏幕亮度以及其他电源选项。可以在笔记本的官方网站上下载并安装相应的电源管理程序，然后在程序中找到亮度调节选项并进行调整。

请注意，不同的笔记本型号和品牌可能会有不同的调节方式，可以根据具体的笔记本型号和操作系统来确定调节方法。同时，在调整亮度时，建议根据个人使用习惯和周围环境的光线情况来进行调整，以保护眼睛并延长笔记本的使用寿命。